5 BOISSONS SAINES A AJOUTER A VOTRE ALIMENTATION

boissons saines

Lorsque les gens sont fatigués de boire de l’eau, ils choisissent souvent de boire des sodas ou d’autres types de boissons malsaines remplies de quantités écrasantes de sucre. Bien qu’il soit tout à fait normal de ne pas avoir envie de consommer de l’eau de temps en temps, vous devez faire attention à ce que vous choisissez comme substitut.

Toutefois, sachez que rien ne peut remplacer l’eau. C’est sans aucun doute l’option la plus saine et elle est nécessaire à votre corps pour fonctionner correctement. Néanmoins, si vous souhaitez ajouter de la variété dans votre dégustation, vous devriez envisager d’ajouter ces cinq boissons saines à votre alimentation.

Le jus d’orange

Boire un verre de jus d’orange fraîchement pressé le matin est le moyen idéal pour commencer la journée. Certaines personnes ne veulent pas s’efforcer à préparer régulièrement du jus d’orange. Si vous n’avez pas assez de motivation pour le faire, essayez au moins de le faire quand cela sera le plus utile. Par exemple, en faire pendant la saison des allergies est toujours une bonne idée, car cette boisson est connue pour apaiser les allergies de saison, grâce à sa teneur en quercétine et en vitamine C.

Il convient également de mentionner que cette boisson étant une excellente source de vitamine C, elle peut renforcer votre système immunitaire et vous rendre moins vulnérable à différentes maladies. Si vous achetez du jus d’orange au lieu de le fabriquer vous-même, assurez-vous d’acheter la version enrichie de calcium, car cela vous procurera plus d’avantages pour la santé, comme une meilleure santé osseuse.

Thé vert

La prochaine fois que vous aurez envie de boire une tasse de café, essayez de préparer une tasse de thé vert. Non seulement cela vous fournira le regain d’énergie que vous recherchez dans une tasse de café, mais cela vous procurera également de grands avantages pour la santé.

Le thé vert représente une excellente source de polyphénols et de flavonoïdes, qui sont des antioxydants naturels qui aident à protéger vos cellules de diverses substances nocives. En raison de sa teneur élevée en antioxydants, le thé vert peut réduire le risque de problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques et le cancer.

En raison du fait que le thé vert contient du fluor, il peut aussi avoir un impact positif sur la santé de vos dents. De plus, la teneur en flavonoïdes de cette boisson peut améliorer la santé de vos os.

Jus de grenade

Le jus de grenade est devenu de plus en plus populaire au cours des dernières années. Non seulement cette boisson est très savoureuse et rafraîchissante, mais elle offre également de nombreux avantages pour la santé. Certains des avantages pour la santé les plus notables du jus de grenade comprennent une meilleure santé cardiaque, un système immunitaire renforcé et un risque plus faible de cancer. La consommation régulière de cette boisson peut également vous aider à maintenir une glycémie normale, ainsi qu’une pression artérielle normale.

Si vous ne fabriquez pas votre propre jus de grenade, vous devez être prudent lorsque vous l’achetez. Certains fabricants diluent la boisson avec d’autres liquides ou ajoutent un excès de sucre.

Lait faible en gras

Enfant, on vous encourageait à boire du lait en raison de sa teneur en vitamine D et en calcium. Cependant, le lait faible en gras peut également être une excellente boisson pour les adultes. Les variétés faibles en gras de cette boisson vous apporteront de nombreux micronutriments essentiels.

Il vous fournira également tous les macronutriments dont vous avez besoin (protéines, glucides et lipides). Un autre avantage du lait faible en gras est qu’il vous aidera à vous sentir rassasié pendant une période prolongée, ce qui vous évitera sûrement de trop manger.

Jus de betterave

Le jus de betterave est sans aucun doute l’une des boissons les plus saines que vous puissiez consommer. Cependant, il ne se trouve souvent pas dans les épiceries, vous devrez donc le fabriquer à la maison.

Certains des avantages les plus notables du jus de betterave pour la santé comprennent une augmentation de l’endurance, une baisse de la pression artérielle et une augmentation du flux sanguin vers le cerveau.

Voici donc les 5 boissons saines que j’avais voulu vous recommander.

Voyez ce qu’il est possible pour vous de réaliser chez vous à la maison et profitez-en.

Et dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez.

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