BIEN-ETRE SPORT

COMMENT SE FAIRE UNE SANTE PENDANT LE WEEK-END?

Written by Patrx

Ah oui le week-end …

On a pour habitude de toujours bouder les lundis. Pas forcément parce qu’on n’aime pas notre travail. Mais surtout, parce qu’on sait qu’on ira encore faire des choses pas très bénéfiques pour nous : transport, embouteillage, patron, horaire 08-17 ou 18, chaises de bureau, dos, courbature, fatigue, réveil 7h, l’ascenseur, ….

Ces instants de lassitude, on l’a tous, une fois, supporté.
Trop difficile. Mais là n’est pas la question. D’autres y prennent vraiment plaisir (moi, souvent, de plus en plus).

Le plus difficile, c’est que pendant ces semaines, on prend de mauvaises habitudes : doses  de sédentarité au haut niveau, départ tôt, arrivée tard, …

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous des activités que je pratique les week-ends pour me remettre en santé, quand j’ai la possibilité.
Ce sont 9 points que vous pouvez adopter.

Je le fais cette fois en image. Regardez et dites-moi ce que vous en pensez.

 

9 attitudes pour se refaire une santé pendant le week-end

1- Rattraper un bon sommeil

 

2- Manger sain

3- Se mettre en mouvement

4- Se réconcilier avec son corps

5- Déstresser

6- Se déconnecter des écrans

7- Etre déraisonnable

8- Apprendre quelques choses de nouveau

9- Aller rendre visite

 

Voilà donc 9 activités que vous pourrez pratiquer pour vous remettre d’appoint.

Ce sont 9 activités assez simples à faire, et rien ni personnes ne devrait normalement vous empêcher de les pratiquer.

Vous avez sûrement d’autres activités que vous pourrez trouver intéressante. Et il serait trs utile que vous le partagez avec nous.

Dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez et les autres activités que nous pourrons rajouter pour nous relaxer pendant les week-ends.

Et partagez autour de vous. Ça pourrait aider.

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