ALIMENTATION

GINGEMBRE: AVANTAGES ET EFFETS SECONDAIRES

Le gingembre fait partie des épices les plus saines (et les plus délicieuses) de la planète. C’est l’un des condiments alimentaires les plus consommés au monde. On ne s’en rend peut-être pas compte mais voilà une épice, à notre portée, qui a bien des avantages, mais pour laquelle nous n’accordons pas grande importance.

Savez-vous par exemple que le gingembre regorge de nutriments et de composés bioactifs qui ont de puissants avantages pour le corps et le cerveau.

Dans ce présent article, nous allons partager différents avantages pour la santé à consommer du gingembre. Mais on parlera aussi des probables effets secondaires.

Commençons toute suite

Gingembre

Les avantages à consommer du gingembre

Je ne vais citer que les avantages connus du gingembre. Pour aller plus loin, je vous invite à vous référer à Google.

  • Le gingembre est un anti-inflammatoire très puissant grâce au gingérol qu’il contient
  • Le gingembre est un antioxydant naturel
  • Le gingembre soulage les douleurs musculaires
  • Le gingembre aide à réguler les maladies cardiaques
  • Le gingembre réduit le risque de cancer grâce à ses propriétés anticancéreuses, du fait de la présence d’un composé puissant appelé 6-gingérol.
  • Le gingembre aide à réguler la glycémie
  • Le gingembre réduit les niveaux de cholestérol
  • Le gingembre réduit le risque de diabète
  • Le gingembre aide à traiter les nausées
  • Le gingembre protège contre les ulcères d’estomac
  • Le gingembre soulage les douleurs menstruelles
  • Le gingembre combat les infections
  • Le gingembre améliore la fonction cérébrale

 

Effets secondaires liés à la consommation de gingembre

La consommation du gingembre semble avoir peu ou pas d’effets secondaires sur la santé. Cependant, il est important de souligner certains éléments à surveiller. Entre autres :

  • Faire attention à votre sensibilité au gingembre
  • Rester alerte quant à de probables maux et brûlures d’estomac suite à la consommation de gingembre
  • Si vous prenez des anticoagulants, consulter votre médecin vu que le gingembre pourrait réduire la coagulation du sang
  • Si vous avez une maladie particulière et que vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre médecin. Le gingembre pourrait réduire l’activité des enzymes hépatiques qui décomposent les nutriments et les médicaments.

Ce qu’il faut donc retenir, c’est que le gingembre est l’un des condiments diététiques à consommer obligatoirement.

Consommez-vous du gingembre ? Sous quelle forme : Frais, séché, moulu, jus, thé, racine,… ?

Dites-le nous dans les commentaires.

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