BIEN-ETRE SPORT

COMMENT 5 SECONDES D’ABDO PAR JOUR PEUVENT CHANGER VOTRE VIE ?

Written by Patrx

5 secondes d’abdo par jour ???? Oui ! 5 secondes.

Ça vous surprend n’est-ce pas ? Je vais vous expliquer et vous me direz.

Vous êtes d’accord avec moi que 5 secondes d’abdo, ce n’est rien du tout. On se met sur le dos : 1, .. 2, .. 3, .. 4, .. 5. Et c’est tout !

Mais tenez-vous bien. Quand vous finissez les 5 secondes, qu’est-ce qui se passe ? Qu’est-ce que vous vous dites ?

« Ô !! Je peux continuer un peu ».

Vous voyez ? C’est là que la magie s’opère.

Les 5 secondes sont tellement vite passées et vous n’avez rien senti du tout. Du coup, vous voulez aller au-delà. Et vous faite 10 secondes, 30 secondes, 2 minutes, et même plus.

Et c’est là le secret.

En toute chose, si vous sentez l’objectif final trop grand ou étant difficile à atteindre, je vous recommande de vous fixer des objectifs minimes, vraiment minimes.

Si vous voulez courir 30 minutes par jour par exemple, fixez-vous l’objectif de courir juste 1 minute par jour. Et progresser, petit à petit.

« Le plus gros obstacle à l’activité physique, c’est de S’Y METTRE. »

C’est aussi valable dans pratiquement tous les domaines.

Si vous êtes fumeur par exemple et que vous voulez arrêter de fumer, décidez de repousser l’heure de la première cigarette (et faite quelques choses d’autre pour ne pas y penser). Vous verrez que de repoussage en repoussage, vous serez moins accroc. Et petit à petit, vous pourrez y arriver.

Si vous voulez lire un livre par semaine, fixez-vous l’objectif de lire un paragraphe chaque matin.

Si vous voulez écrire un livre, fixez-vous l’objectif d’écrire une phrase par jour.

Vous constaterez votre évolution. Et le processus d’habitude aidant, vous verrez qu’il vous sera plus facile de faire un peu plus que ce dont vous étiez capable, et cela, sans difficulté.

Ainsi aussi, vous pourrez surpasser votre procrastination (le fait de remettre à plus tard). La plus part du temps, la véritable cause de la procrastination est le fait de voir la difficulté dans le chemin à parcourir pour atteindre l’objectif final. Si ce problème est réglé, il n’y a plus de raison de ne pas passer à l’action.

« Décidez donc de faire le premier pas. Ce petit pas qui pourra changer votre vie »

2019 approche à grand pas avec sa série d’objectif à atteindre. Et c’est là, une belle stratégie pour pouvoir les atteindre.
Qu’est-ce que vous en pensez ?

Dites-le moi dans les commentaires.

 

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